Systemisches Coaching:
Wenn du weißt, dass sich etwas verändern soll... nur wie??
Manchmal ist eigentlich alles in Ordnung... Und trotzdem fühlt es sich nicht richtig an. Du stehst vor einer Entscheidung. Kommst bei einem Thema nicht weiter. Drehst Dich gedanklich im Kreis. Oder merkst einfach, dass Du etwas verändern möchtest - dass sich etwas verändern muss... Vielleicht geht es um Deine Beziehung. Vielleicht um Familie, Beruf, Führung, Freunde, Konflikte mit Dir oder mit anderen oder eine persönliche Veränderung.
Coaching kann sinnvoll sein, wenn…
- Du vor einer schwierigen Entscheidung stehst,
- Du Dich beruflich oder persönlich verändern möchtest,
- Du in einer Situation feststeckst,
- Du immer wieder in dieselben Muster gerätst,
- Du einen Konflikt besser verstehen möchtest,
- Du Deine eigenen Bedürfnisse klarer erkennen möchtest,
- Du zwischen verschiedenen Erwartungen und Möglichkeiten stehst,
... oder Du einfach einen neutralen Blick von außen brauchst.
Ich gebe dir nicht die Lösung vor.
Coaching bedeutet für mich nicht, Dir zu erklären, was Du tun solltest! Du kennst Dein Leben besser als ich. Meine Aufgabe ist es, Dich dabei zu unterstützen, Deine Situation aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten, Zusammenhänge und Muster zu erkennen und eigene Entscheidungen zu treffen. Manchmal braucht es dafür nur eine gute Frage. Manchmal braucht es mehrere Gespräche. Und manchmal stellt sich am Ende heraus, dass die Lösung eine ganz andere ist als die, mit der Du ursprünglich gekommen bist.
Klarer sehen. Eigene Entscheidungen treffen. Ins Handeln kommen.
Das ist für mich der Kern des systemischen Coachings. Dabei darf das Gespräch sachlich sein. Es darf persönlich werden. Es darf emotional werden. Und es darf auch einmal unbequem sein. Denn Veränderung beginnt nicht immer mit einer angenehmen Erkenntnis. Gerne benutze ich hierfür meinen Werkzeugkasten, unter anderem gefüllt mit Perspektivwechsel, Reframing, dem inneren Kind, Aufstellungsarbeit, vielen vielen Fragen, Empathie und Humor.
12–18 Monate auf einen Therapieplatz warten?
Es wird immer schwieriger, zeitnah einen passenden Platz für Psychotherapie zu finden. Systemisches Coaching bietet Menschen, die sich in einer belastenden Lebenssituation befinden und sich Unterstützung wünschen, eine Möglichkeit, frühzeitig gemeinsam auf ihre Situation zu schauen, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Veränderungen anzustoßen.
Systemisches Coaching ist allerdings keine Psychotherapie und ersetzt keine notwendige psychotherapeutische oder medizinische Behandlung. Wenn eine psychische Erkrankung behandelt werden muss, gehört dies in die Hände entsprechend ausgebildeter Fachkräfte. Coaching kann jedoch eine sinnvolle Unterstützung bei persönlichen, beruflichen oder zwischenmenschlichen Herausforderungen sein - ohne monatelange Wartezeiten.
Wie geht es weiter?
Du musst Deine Situation nicht perfekt erklären können. Du kannst einfach erzählen, was gerade los ist. Wir lernen uns kennen und schauen gemeinsam, ob und wie ich Dich unterstützen kann. Das Kennenlerngespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Du weißt gerade nicht, wo und wie Du anfangen sollst?
Dann ist das für den Moment einfach so. Das ist nicht schlimm und Du musst es auch nicht wissen. Ich unterstütze Dich dabei, herauszufinden, was gerade wichtig ist. Und wenn gerade etwas akut ist, das Dich beschäftigt oder belastet, dann melde Dich bei mir. Wir finden Zeit und Raum dafür – persönlich oder per Video-Call. Schreib mir oder ruf mich an und sag einfach: „Jens, ich weiß gerade nicht, was ich tun soll und wo ich anfangen soll.“ Das reicht für den Anfang.
